Préparation mentale

Rôle de la préparation mentale

​

La préparation mentale vise à optimiser les capacités mentales du sportif pour améliorer ses performances et sa résistance face aux défis. Elle permet de développer la concentration, la confiance en soi, la gestion du stress ; également de favoriser la motivation et la persévérance dans l'atteinte des objectifs sportifs. Enfin, elle peut contribuer à prévenir des blessures et à accélérer la récupération après l'effort. Elle constitue ainsi un aspect essentiel de la performance sportive.

​

Mon rôle

​

Mon rôle est de vous aider à optimiser vos performances en travaillant sur différents aspects psychologiques. Je commence par établir un diagnostic de vos habiletés mentales et des obstacles que vous rencontrez. Ensuite, je mets en place un programme personnalisé, qui peut inclure des exercices de relaxation, de visualisation, de méditation, de respiration, d'auto observation, de planification, de fixation d'objectifs...  dans la pratique de vos exercices et vous aide à les intégrer dans votre préparation sportive. Je travaille également sur la communication entre l'entraîneur et vous et sur la relation avec les membres de l'équipe. Enfin, je vérifie régulièrement l'efficacité de votre démarche et l'adapte si nécessaire.

​

​